نوم القيلولة

القيلولة تزيد من قدرات التعّلم


أكدت دراسة أمريكية عرضت أمام مؤتمر علمي في كاليفورنيا ان القيلولة (nap) ليست مفيدة فقط لإراحة الجسد وإزالة التعب بل لتعزيز قدرة الدماغ على الاحتفاظ بالمعلومات الجديدة التييكتسبها الإنسان وكشفت الدراسة التي أجرتها جامعة كاليفورنيا مؤخراً أنالدماغ قد يحتاج للنوم ليس من أجل الاحتفاظ بالذكريات على المستوى القصير فحسبوإنما لخلق مساحة space تساعد على ترسيخ المعلومات التي تعلمها الإنسان. وشملت الدراسة 39 شخصاً بالغاً يتمتعون بصحة جيدة – تم تكليفهم بالقيامبمهمة تعليمية صعبة في الصباح - ثم سمح لبعضهم أخذ قيلولة خلال النهار لفترة 90دقيقة ثم جرى بعدها إخضاعهم ونظراء لهم لاختبار من أجل معرفة قدراتهم الإدراكيةفتبين أن الذين ناموا حازوا في الاختبارات على علامات أعلى من تلك التي لنظرائهمالذين ظلوا يقظين. ولاحظ الباحثون من خلال فحص النشاط الكهربائي في الدماغأن اثر القيلولة siesta ينحصر في مرحلة ما بين النوم العميق deep sleep و الأحلام dreaming sleep والتي تنتقل فيها الذكريات السريعة من - التخزين المؤقت temporary storage في الدماغ إلى منطقة أخرى تسمى ما قبل القشرة الأمامية للمخ pre-frontal cortex. وقال البروفوسور ديريك جان دجيك Derk-Jan Dijk لهيئة الإذاعةالبريطانية BBC إن دورة النوم واليقظة ليست جامدة كما نظن.. فنحن لدينا القدرة علىالنوم بطرق مختلفةمضيفاً إذا كان علي تعلم شيء مثلاً فمن السهل القيام بذلكعندما أكون يقظاً ومتنبهاً وليس نعساناًأما الدكتور ماثيو وولكر Dr Matthew Walker من جامعة كاليفورنيا في Berkeley والذي قاد الدراسة فقد قال إنالقيلولة خلال النهار ضرورية حيث ان النوم يأخذك إلى أبعد من المكان الذي كنت فيهقبل القيلولة.

كل الشكر والتقدير لك على الموضوع
الاكثر من رائع سلمت يداك
تحياتي لك